お腹には、全身の血液の4分の3が集まっているので、お腹を温めることで全身を効率よく温めることができます。中でも、おへそより指2本分下にある「気海（きかい）」というツボを温めるとよいでしょう。

また、太ももは筋肉量が多くて太い動脈が通っているので、太ももを温めることは、末端の冷えの解消にも効果的です。

おへその真裏にはある「命門（めいもん）」というツボ、そこから指2本分外側にある「腎兪（じんゆ）」というツボを温めると、腰全体が温まります。

お尻の割れ目あたりにある「仙骨」を温めると、リラックスでき、痛みが和らいだりします。

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